Đá cầu có giảm cân không có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu về đá cầu giảm cân nhé!

Đá cầu có giảm cân không?

Đá cầu có giúp bạn giảm cân không? Câu trả lời chắc chắn là có. Vì khi đá cầu gà là bạn đang hoạt động với hiệu suất cao giúp đốt cháy calo. Ngoài ra, việc giảm cân hay giảm mỡ bụng còn phụ thuộc vào các yếu tố như chế độ dinh dưỡng hợp lý, lượng calo nạp vào cơ thể nhiều hơn lượng calo nhận được từ bữa ăn hàng ngày.

Việc phải chạy sau cầu và dùng sức để đá, chuyền cầu giúp tiêu hao năng lượng tích trữ trong cơ thể. Để giảm cân hiệu quả, đá cầu phải đá với cường độ tương đối cao và hoạt động toàn thân nhiều nhất có thể.

Ngoài ra, trong quá trình tâng cầu, toàn bộ cơ thể sẽ cần di chuyển xung quanh quả bóng để nâng, đỡ, chuyền, móc. Phần thân, bụng và đùi là hai bộ phận bạn nên tập luyện nhiều nhất. Đá cầu giúp giảm mỡ, giảm cân cũng như hỗ trợ hệ hô hấp, tuần hoàn máu và tiêu hóa.

Giống như các môn thể thao khác, liên tục đá cầu giúp duy trì sự linh hoạt và thăng bằng, đồng thời ngăn ngừa các tình trạng như đau lưng, mỏi lưng do học tập hoặc làm việc trong thời gian dài.

Lưu ý, đá cầu có các hình thức phổ biến là đá cầu đơn, chuyền theo nhóm (vòng tròn) hoặc chia thành hai đội (có lưới) thi đấu. Nếu chưa quen với đá cầu, bạn chỉ cần tập đá cầu một mình hoặc nhờ sự giúp đỡ, hướng dẫn của các bạn nam.

Ngoài đá cầu, bạn có thể tập các môn thể thao khác như cầu lông, đi bộ, chạy bộ hoặc chơi thể thao tại câu lạc bộ hoặc tại nhà. Sử dụng một sản phẩm giảm mỡ khác có cơ chế giảm cân tốt sẽ tạo điều kiện cho việc tập luyện đạt được nhiều lợi ích hơn.

Đá cầu có giúp bạn giảm cân không? Để giảm cân cùng với việc tập thể dục và tăng cường vận động, bạn thích chú ý đến chế độ dinh dưỡng khoa học, giảm đường, thức ăn béo, đồ uống, đồ ngọt, đồ ăn vặt …

• Đá cầu có tác dụng gì? Tác dụng tuyệt vời khi chơi đá cầu
• Đá cầu là gì? Các hình thức đá cầu phổ biến nhất hiện nay

Đá cầu đốt bao nhiêu calo?

Khi cơ thể hoạt động, đá cầu sẽ đốt cháy lượng calo được phân phối ở các bộ phận khác nhau. Các chuyên gia đã so sánh mức tiêu hao năng lượng giữa đi bộ và đá cầu và cho thấy rằng đá cầu đốt cháy lượng calo gấp đôi so với đi bộ. Ngoài ra, nếu bạn liên tục đá cầu, cơ thể sẽ không bị mệt mỏi so với các môn thể thao khác.

Vậy đá cầu đốt cháy bao nhiêu calo? Người ta ước tính rằng trung bình, đá cầu đốt cháy 500 đến 600 calo mỗi giờ.

=> Lichthidau.com.vn cập nhật lịch thi đấu bóng đá hôm nay và ngày mai của 1000+ giải đấu HOT Thế Giới nhanh nhất, chính xác nhất.

Những lưu ý khi giảm cân bằng đá cầu

Đá cầu có giúp giảm cân không, câu trả lời là có, và môn thể thao này mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên lưu ý những gì khi giảm cân bằng cách đá cầu?

– Thời gian đá cầu phải được điều chỉnh theo cơ thể. Bạn có thể dành khoảng 1 đến 2 tiếng cho bài tập này để đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả.

– Nếu mới bắt đầu không nên tập quá sức, tránh tình trạng kiệt sức, chán nản ngay từ đầu.

– Có thể tăng dần cường độ và thời gian tập để cơ thể quen dần và đạt được hiệu quả giảm cân lâu dài.

– Cần kết hợp đá cầu với chế độ ăn uống lành mạnh để toàn bộ cơ thể khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả.

Trên đây là một số chia sẻ về đá cầu có giảm cân không. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến đá cầu giảm cân hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin thể thao để có được câu trả lời chuẩn nhất!

Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật tỷ lệ bóng đá, tỷ lệ kèo ma cao, malaysia, châu Á, O/U, châu Âu. Truy cập ngay vào lichthidau.com.vn để cập nhật chi tiết về các loại kèo bóng đá hôm nay nhé!