Súp lơ bao nhiêu calo? Ăn súp lơ có béo không? Tìm hiểu cụ thể trong 100g bông cải xanh có bao nhiêu calo. Cùng tintubongda.vn đi tìm câu trả lời nhé!

Súp lơ bao nhiêu calo?

Súp lơ có tên khoa học là Brassica oleracea L. var. botryis L., thuộc họ Cải thường sống những nơi có khí hậu ôn đới hay nhiệt đới gió mùa. Thân cao từ 50 -70 cm, lá mọc thưa và phân bố đều trên phần thân, phần cụm hoa đặt tập trung ở phần ngọn.

Theo các chuyên gia nghiên cứu trong súp lơ có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, protein, chất xơ, kali, canxi, sắt, phopho … và đặc biệt là không chứa chất béo.

Hiện súp lơ chia làm 3 loại: súp lơ trắng, súp lơ xanh và súp lơ tím. Nhưng súp lơ tím thì không phổ biến như 2 loại kia.

Súp lơ xanh bao nhiêu calo? Loại súp lơ này trung bình sẽ chứa khoảng 34 calo/100g. 1/2 chén súp lơ xanh cung cấp khoảng 15 calo và hàm lượng calo này được đánh giá là thấp.

100g súp lơ trắng bao nhiêu calo? Như các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong 100g súp lơ trắng có khoảng 21 calo.

Súp lơ bao nhiêu calo?

Ăn súp lơ xanh có giảm cân không?

Chắc chắn sẽ là CÓ. Bởi theo nghiên cứu khoa học chỉ ra, súp lơ xanh là loại chứa nhiều chất xơ nhất vì thế khi ăn loại này, mọi người không chỉ có cảm giác no lâu mà còn cung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng trong mọi hoạt động. Ngoài ra, súp lơ còn giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt. Là loại rau xanh có tác dụng chống lão hóa tuyệt vời cho da.

Ngoài ra, súp lơ xanh cũng chứa nhiều vitamin A,C,E và khoáng chất tố cho sức khỏe. Nhất là loại rau này có thể cung cấp hơn 75% vitamin A cần thiết cho cơ thể. Không chỉ thế mà còn bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể như Axit Folic, Xenlulo và đường tự nhiên.

Bên cạnh các kiến thức về dinh dưỡng thể thao để làm sao có vóc dáng thon gọn thì bạn có thể theo dõi thêm những bộ môn khác nhất là bóng đá, tỷ số bóng đá hôm nay được chúng tôi cập nhật chính xác sau mỗi trận đấu.

Ăn súp lơ xanh có tốt không?

Không chỉ là một loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, cụ thể:

Nguồn cung cấp chất xơ: Trong 200g súp lơ xanh để cung cấp khoảng 2,6g chất xơ, do đó mà súp lơ xanh là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Nó còn giúp hỗ trợ hoạt động tiêu hóa được trơn tru hơn, tránh xa các vấn đề của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, 1 bữa ăn đầy đủ cũng giảm nguy cơ đột quỵ, tăng huyết áp.

Giảm cholesterol: Lượng chất xơ có trong súp lơ rất dồi dào không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm lượng cholesterol nhất là súp lơ luộc.

Giảm dị ứng: Một vài nghiên cứu chỉ ra, súp lơ xanh rất giàu ulforaphane, làm giảm phản ứng dị ứng ở khoang mũi khi tiếp xúc với khí thải. Do đó mà súp lơ xanh cũng làm giảm triệu chứng bệnh dị ứng.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư: Súp lơ có chứa sulforaphane, là chất có khả năng chống lại nhiều bệnh, nhất là ung thư phổi và ung thư trực tràng. Nếu ăn nhiều súp lơ xanh như các loại rau họ cải sẽ giảm thiểu phần nào nguy cơ mắc ung thư phổi và ung thư trực tràng.

Tăng cường mật độ xương: Canxi có trong súp lơ xanh giúp bạn sở hữu bộ xương chắc khỏe và ngăn tình trạng loãng xương. Nhất là trong 200g súp lơ xanh cung cấp hơn 100% nhu cầu vitamin K mà bạn cần trong ngày, nó còn có thể giúp xương chắc khỏe hơn.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Trong súp lơ xanh chất xơ có thể ngăn chặn được tình trạng táo bón và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, chất xơ còn giúp củng cố hệ tiêu hóa và loại bỏ chất độc hại.

Tăng cường sức khỏe cho trái tim: Như đã nói ở trên trong súp lơ xanh có chất làm ngăn chặn hoặc đảo ngược các tổn thương niêm mạc có trong mạch máu. Ngoài ra, phức hợp vitamin B cũng giúp cơ thể sửa chữa và đảo ngược ảnh hưởng.

Súp lơ là loại thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích với cơ thể khi có hàm lượng dưỡng chất cao. Qua đó những chia sẻ trên của chúng tôi cũng giải đáp cho bạn súp lơ bao nhiêu calo và ăn súp lơ có béo không rồi nhé, chúc bạn thành công với chế độ dinh dưỡng của mình. Ngoài ra bạn có thể theo dõi thêm dữ liệu bóng đá như tỷ lệ kèo bóng đá cập nhật nhanh và chính xác nhất.

Xem thêm: Mì cay bao nhiêu calo? Ăn mì cay có béo, có mập không?

"Những thông tin trên chỉ mang tính chất giải trí tham khảo không cổ xúy cho các hành vi phạm pháp, cảm ơn bạn đã theo dõi hết bài viết. "